يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد يمكن أن يؤدي هذا إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

:الالتهاب

يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب، وهو عامل خطر للعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان

:صحة الدماغ

يمكن أن يساعد في حماية الدماغ من التلف، ويمكن أن يكون له فوائد محتملة الحالات مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون

:صحة العين

يمكن أن يساعد EPA في حماية العين من التلف، ويمكن أن يكون له فوائد محتملة لحالات مثل إعتام عدسة العين والزرق

:صحة المفاصل 

يمكن أن يساعد  في تقليل الالتهاب والألم في المفاصل، ويمكن أن يكون له فوائد محتملة لحالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل العظمي

بالإضافة إلى هذه الفوائد الصحية المحتملة، فإن  زيت السمك في شكل الدهون الثلاثية سهل الاستخدام ويمكن إضافته إلى أي مشروب الجرعة الموصى بها هي 5 قطرات أو 10 قطرات يوميا، حسب الحاجة

من المهم ملاحظة أن تناول مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية قد يتفاعل مع بعض الأدوية، لذلك من المهم استشارة الطبيب قبل تناولها